YOGA IN DE NATUUR
...maar ook gezellig binnen
In Herselt, de Averegten in Heist-op-den-Berg,
en andere natuurrijke plekjes.
Yoga Natuurlijk biedt een zachte yogavorm,
een beetje hatha, yin en easy flow,
rustig buiten in de natuur, tijdens een korte wandeling of lekker warm binnen.
Verwen jezelf en spring op je yogamat!
Welkom!
Yogales in Herselt? Ramselsesteenweg 61, 2230 Herselt (naast nr 49, schuin tegenover Izumi Shiatsu inrijden)
Elke '1ste woensdag van de maand' gaat de yogales door in de Averegten in Heist.
We verzamelen op de parking van het Boshuis, Boonmarkt 12, Heist.
Yoga in de natuur is mijn missie en mijn passie. Dus... die natuur zoeken we zoveel mogelijk op.
Bij gure dagen of donkere avonden doen we yoga in de ruime, lichte living... misschien wel bij de kachel.
YOGAPLANNING
GEWONE LESSEN
De gewone lessen op dinsdagavond (20u) en woensdagochtend (9u) in Herselt.
Deze lessen worden telkens opgebouwd rond een ander thema. Zo leer je keer op keer wat bij.
De 'eerste woensdag van de maand' gaat de yogales altijd door in de Averegten.
- Geen yoga tussen 22/7 en 25/8
- Di 27/8 en woe 28/8: Yoga voor fascia (veel yin-stretches).
- Di 3/9: Geen yoga. 19.30u Lezing 'In volle overgave' door Sophia Govaerts (zie verder)
- Woe 4/9: Yoga in de Averegten 'In volle overgave'
- Di 10/9 en woe 11/9: Detox-yoga
- Di 17/9 en woe 18/9: Yoga voor een dankbaar hart
- Di 24/9 en woe 25/9: Vergroot je prana, levenskracht, chi
- Di 1/10: yoga voor een betere spijsvertering
- Woe 2/10: Yoga in de Averegten
- Di 8/10 en woe 9/10: Kalm-aan zonnegroet
- Di 15/10 en woe 16/10: Straal op je levenweg, volg je dharma.
- Di 22/10 uitzonderlijk geen yoga. Jammer! Oudercontact op mijn school.
- woe 23/10: 'Herst, tijd om te aarden'
- In de herfstvakantie:
- Zat 26/10: 9u -10.30u 'Dag van de stilte' Yogawandeling in Hertberg, Herselt
- Di 29/10 geen yoga
- Woe 30/10: Yogawandeling in natuurgebied 'Kwarekken' in Westerlo
- Lees verder voor meer info over de 'speciallekes' in het weekend!
YOGA IN DE VAKANTIE
Yogalessen gaan door in onze yogaliving... maar dat is natuurlijk ook onze gezinsliving... leef-knutsel-speel-plaats. Soms is dat een balansoefening. Genieten van yoga en tijd maken voor het gezin. Van de living een zen-yogastudio maken als dat de dag voordien een dolle speelplaats voor onze kinderen was. Daarom geef ik de ruimte in de vakantie helemaal aan het gezin.
In de herfstvakantie zal de yogales van dinsdagavond niet doorgaan. De yogales van woensdagochtend wordt een yogales op locatie.
-
- Zat 26/10: 9u -10.30u 'Dag van de stilte' Yogawandeling in Hertberg, Herselt
- Di 29/10 geen yoga
- Woe 30/10: Yogawandeling in natuurgebied 'Kwarekken' in Westerlo
'SPECIALLEKES'
Wat hou ik ervan om natuur ten volle te beleven. Bewust kijken, ademen, rekken en strekken op de mooiste plaatsjes van onze regio... dat vind ik heerlijk! Die passie deel ik graag met jullie. Daarom doet Yoga Natuurlijk maandelijks een yoga- natuurbeleefactiviteit.
We deden in het verleden al heel wat yogawandelingen in natuurgebieden. In mei deden we een yogawandeling naar Scherpenheuvel doorheen 3 natuurgebieden. In juni kajakten we mindful op de Kleine Nete. In juli beleefden we de fleurige Langdonken en in augustus genoten we van de heide van Averbode in volle bloei. In september waren we te gast in B&B De Hullebrug voor een yogawandeling door het bos en langs de Nete. En ik zit nog boordevol ideeën voor de komende maanden!
SLANK EN FIT MET YOGA
8 LESSEN TUSSEN 18/9 EN 27/11, 10.30U TOT 11.50U
8 yogalessen die je weer zin geven in fit en gezond leven, die de focus leggen op positieve energie i.p.v. op calorieën en die tips geven om emotioneel eetgedrag te overwinnen.
Emoties, verdriet, vermoeidheid,... kunnen ons aanzetten tot emotioneel eetgedrag. Lastig! Want eigenlijk word je er helemaal niet vrolijk van.
Emotioneel eetgedrag heeft meer te maken met ons hoofd en ons lijf, dan met voeding op zich. Focus op calorieën geeft ons dus een foute focus en een boel frustraties.
In deze 8 lessen 'Slank en fit met yoga' zal het woord calorieën dus (gelukkig) amper vallen. We zullen via mindfulness en ademhalingsoefeningen onze 'mindset' observeren en bijsturen.
Je krijgt tips om weer met een positieve blik naar pure voeding te kijken.
En vooral... we oefenen, bewegen, maken ons lichaam soepel en gezond en wakkeren onze stofwisseling aan door (aan)gepaste houdingen.
Verloop van de lessen:
- 10.30u: Kort stukje info en theoretische achtergrond.
- 10.40u: Yogales
Rustige start van de yogales, easy flow yoga (figuurcorrigerende oefeningen en oefeningen die de verbranding stimuleren), yin yoga (zachte yogaoefeningen die de organen en meridianen stimuleren), eindontspanning
-11.40u: Korte nabespreking en vragen (bij een drankje).
-11.50u: Einde
Relevante opleidingen:
Ik leer graag nieuwe dingen. Het lijkt wel dat ik voor deze yogareeks heel wat van mijn opleidingen en ervaringen kan samenbrengen:
Voedings- en dieetleer (3j diëtiste bij Bodystyling), godsdienstwetenschappen, Lerarenopleiding, Alignment based vinyasa yogateacher (200u), Yin Yoga Training (50u) en een basis van hartcoherentie (4 avonden).
Doelgroep:
Mensen die hun gezondheid en figuur willen verbeteren en/of mensen die emotioneel eetgedrag willen beheersen.
Data:
Woensdagen 18/9, 25/9, 9/10, 16/10, 23/10, 13/11, 20/11, 27/11, telkens van 10.30u tot 11.50u
Plaats:
Yoga Natuurlijk, Ramselsesteenweg 61, 2230 Herselt. Heel relaxed, helemaal in de natuur. Maar de lessen gaan binnen door, in de ruime yogaliving met zicht op de natuur.
Prijs:
95 euro voor de 8 lessenreeks (overschrijven op rekening van Yoga Natuurlijk BE14 9731 7602 1183, met vermelding van je naam + Slank en fit met yoga 2019).
Meebrengen: yogamatje en 2 dekentjes.
Inschrijven via sara@yoganatuurlijk.be. De plaatsen zijn beperkt.
Deze lessenreeks gaat door met minimum 5 en maximum 10 deelnemers.
Met al je vragen kan je terecht bij sara@yoganatuurlijk.be
https://www.facebook.com/events/914975305542283/
EN VERDER...
- Dag van de Stilte, yogawandeling Hertberg, zaterdag 26 oktober, 9u
- Herfstvakantie, Yoga in natuurgebied ‘De Kwarekken, Westerlo’, woensdag 30 oktober, 9u
- Yogawandeling ‘Langs bos en ven’, Den Eik, Averbode, zaterdag 9 november, 9u
- Yogawandeling Hof Ter Laken, De Warmste Week, zaterdag 14 december, 9u
- Yogawandeling Langs Nete en Kasteel De Merode, zaterdag 4 januari, 9u -11u (5 km)
- Yoga in de kerk, Ramsel, vrijdag 24 april, 20u
- En verder staat er nog veel moois op de planning, maar daarover later meer…
Warm welkom!
Op de mat of in de natuur...
Namasté.
Sara
Yoga natuurlijk - Ramselsesteenweg 61 - 2230 Herselt -
- www.yoganatuurlijk.be - Sara Van Rompaey - sara@yoganatuurlijk.be - 0494/18.50.36 -
Wil je de maandelijkse NIEUWSBRIEF-mail ontvangen? Stuur een mailtje!
BTW-nr BE0675.937.075